¿Por qué no bajo?

Celso Ruiz

"¿Por qué no bajo? ¡si como poquito!, ¡hago ejercicio!, ¡estoy a super dieta estricta!, ¡voy con la nutrióloga!, ¡voy a consulta con el doctor!, ¿por que?, ¡unos bajan mejor que Yo!, ¿por que unos bajan mejor y hasta portándose mal?, ¡Yo si me tomo y hago todo lo que me dicen!"

Hay varias causas, la principal es que después de bajar de peso, la mayoría de las personas regresan a sus MALOS HÁBITOS (de antes), al hacer esto es seguro volver a subir y a veces hasta más de lo que pesaban antes de bajar; existen lugares donde “venden” el sueño de bajar y no subir, les “garantizan” resultados y la esperada promesa de que al terminar pueden volver a comer normal y hacer su vida como de costumbre.

Ésto NO es posible, es lo mas incongruente, toma en cuenta que tu sobrepeso y obesidad se debe en parte a seguir con una vida “normal” y de “hábitos y costumbres”, NO es posible regresar a lo mismo de antes, no es lógico ni razonable.

Es necesario aprender a modificar y cambiar los malos hábitos, ya corregidos, mantenerlos de por vida, NO se vale hacer trampa, no se vale encontrar justificación a portarse mal o a ser irregular, NO se valen los premios, NO se permiten los días “libres”, NO se vale 5 días a dieta y el fin de semana “libre”.

Es muy necesario ser constantes y disciplinados, NO desesperarse, cada organismo responde diferente, somos distintos y llevamos una vida y hábitos aparentemente similares, pero la realidad es muy distinta y muy variada, por tanto, para mantenerse en el peso y talla es necesario seguir estrictamente el cambio de hábitos sin fallar, sin hacer trampas, ser disciplinados y ordenados.

NO existe producto, máquina o remedio tomado, untado, aplicado, inyectado que sirva de “mantenimiento”, NO es recomendable estar cambiando de tratamiento, sistema, nutriólogos o médicos, suspender y cambiarse cuando hay dificultades significa cambiar las condiciones orgánicas y funcionales, alimenticias y de hábitos nuevamente, los que están cambiando y saltando de dieta en dieta, hacen una y cambian a otra por que (justifican) “a mi no sirve”, “voy a probar otra dieta, otro doctor, otro nutriólogo, otro gimnasio”, esta es otra causa de por que NO bajas de peso o talla, el mismo organismo se va a proteger ante tantos cambios y se hace resistente, se va a resistir a los efectos de dichos cambios de alimentos, de dieta, de tratamiento, de ejercicio, es comenzar otra vez, ¿y todo el esfuerzo anterior?, si el organismo hablara, te diría: “oye cada cambio me pones en riesgo”, poner en riesgo al organismo sólo le queda defenderse y se va a resistir, cada nueva dieta o cambio genera mas resistencia, una de ellas muy importante es, la dificultad para controlar y regular los niveles de glucosa en en cuerpo, llamados: resistencia a los carbohidratos, azúcares o glucosa, resistencia a la insulina, hiper-insulinismo secundario, golpe de azúcar o mal del puerco, es el clásico bajón después de comer, cuando te da sueño y se te antoja comer “algo” después de comer a media tarde, media mañana o media noche, si te lo comes, subes en lugar de bajar o no bajas en el mejor de los casos y te quedas estancada(o); Por eso la gran mayoría deja las cosas y regresa a sus hábitos de costumbre con el mal concepto de que “la dieta, el tratamiento, el ejercicio NO sirven” con cambios de actitud, irritables y molestos cambian a “otro” con la esperanza de “a ver si esta vez si me sirve”.

Para romper ese estancamiento SI existen varias formas, la principal es que debes estar consciente de empezar contigo, con todas las ganas de cambiar permanentemente, debes consultar, preguntar, seguir y hacer las indicaciones estrictamente, ser ordenado, constante y disciplinado.

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